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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足
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/ b1 A7 ]/ M. ^ R1 T0 }. D. {食疗:蜜汁花生枣/ j6 a0 `5 m- W4 Z8 O$ I! t
$ o3 ^, `6 m6 Q6 r做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。' d* d/ t7 n- m S+ ?6 M
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。# Z6 K, a" [& p. J- f" d
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2、面容多皱型:脾胃两虚6 ~, s. c% W5 k4 J; L: u9 @
3 u* N! q5 x- r+ T5 b食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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* c' k. x7 ~) E8 M; m0 q3 R3 ?2 y功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。( j# i$ |# x& `3 u+ p
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食疗:笋烧海参) J( n$ U5 I ?5 F1 b
# B0 z3 ]- ]: z1 J' F做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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0 G- \ X! v: _2 l9 s" J食疗:栗子炖白菜! U2 ^! [5 c/ A6 n, |) `
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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w/ J* i6 d. T- T. ~8 R: ^% U J功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。4 F# D& w% A& J# ^0 }
2 M% l1 U; t M: x5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。5 I7 C+ e+ M' f+ F5 K B) |0 O
) q+ R# _3 T8 o* ^食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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