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. I: S# ?7 O) N$ p3 W7 q中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足4 _* F6 E7 i" `; o
& \, T! M& W' o h7 M1 b" v食疗:蜜汁花生枣9 G" }% D( E0 L5 O
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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& S+ N& S5 d: Y功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。 C% j4 N% Y1 p2 f) B& [6 r
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥0 F5 y/ e) r6 s' S% w
. `# L3 A" K: }! }做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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" {3 P0 T* e# W- L0 U! C& F. D功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。2 B& z' x: d8 f4 q4 e# O o3 k/ [
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食疗:笋烧海参
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* o, ]6 p* H$ \4 A做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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8 z8 ^& ?. T1 v/ }6 l功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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+ ]& ^9 t! q. q7 V+ W食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。2 Z+ ]* q* C7 Q: \
% n s3 }2 M% ~1 Z8 ^# ] u- S功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。7 T% X2 _+ S+ i! B, c( ]
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。1 p" M$ ]/ z: `/ K8 X
3 _$ v* P6 d+ U) w9 V) q/ K/ n; Q食疗:海米炒油菜
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8 x6 z7 U, K* T+ h8 K: E' r做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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